Czym jest trauma?
Trauma to ciężar przeszłości, który nosisz w teraźniejszości. U każdego objawia się inaczej, a reakcje na doświadczenia są uzależnione zarówno od charakteru osoby, jak i rodzaju przeżytej traumy. Mimo, że chcesz odciąć się od bolesnych wspomnień, Twoje ciało i umysł reagują, jakbyś wciąż był zagrożony. Trauma to nie tylko zapis w pamięci, ale także ciągłe napięcie w ciele i realne odczucia, które przeżywasz na nowo. Doświadczając traumy jako dziecko, szczególnie odczujesz jej skutki. Kiedy doświadczasz stresujących sytuacji, Twój organizm produkuje nadmiar hormonów związanych ze strachem, z którymi jako dziecko nie potrafisz sobie poradzić. Te silne emocje zakłócają Twój prawidłowy rozwój i pozostają z Tobą nawet w dorosłości, wywołując uczucie lęku oraz beznadziejności, które wpływają na sposób, w jaki postrzegasz siebie, innych oraz otaczający Cię świat.
Jak objawia się trauma?
Trauma leży u podstaw depresji, lęku, a także prowadzi do uzależnień i innych zaburzeń. Trauma nie przejawia się jedynie jako wspomnienia o trudnych wydarzeniach z przeszłości, ale jako obecne, fizyczne odczucia, które ciało interpretuje jako zagrożenie. Możesz doświadczyć tzw. flashbacków, czyli mimowolnych, żywych wspomnień (często bardzo realistycznych), które przenoszą Cię z powrotem do momentu traumatycznego wydarzenia. Phoenix Recovery Centrum to miejsce, gdzie trauma zostaje potraktowana z należytą uwagą, a proces zdrowienia odbywa się w otoczeniu komfortu, luksusu i profesjonalizmu. Zapewniamy naszym pacjentom wyjątkowe doświadczenie leczenia, które przynosi trwałe rezultaty i pomaga odzyskać pełnię życia, jednocześnie dbając o ich komfort i dobre samopoczucie na każdym etapie procesu.
Jak trauma wpływa na Twoje funkcjonowanie?
Trauma wywołuje poczucie zagubienia, utraty kontroli, a nawet paraliżuje, co wpływa na Twoje relacje z otoczeniem oraz z samym sobą. Czujesz się uwięziony we własnym ciele i umyśle, szukając sposobów na odwrócenie uwagi, złagodzenie napięcia lub ucieczkę od lęku i niepokoju, które towarzyszą Twoim myślom, uczuciom i relacjom. Bywa, że nie rozumiesz, dlaczego tak się czujesz, co prowadzi do jeszcze większej dezorientacji i poczucia bezsilności.
Trauma może przeniknąć Twoje życie i stać się częścią Twojej tożsamości. Może Cię jednocześnie kształtować i niszczyć, szczególnie jeśli pochodzi z okresu dzieciństwa. A zwłaszcza, gdy była związana z ważnymi relacjami, takimi jak przemoc emocjonalna czy zaniedbanie ze strony osób, którym ufałeś, które kochałeś lub od których byłeś zależny. W efekcie możesz unikać bliskich relacji, czuć się nadmiernie reaktywnym wobec innych, choć nie wiesz dlaczego, lękać się bliskości lub odrzucenia, mieć trudności z zaufaniem innym albo czuć, że nie jesteś w stanie wyznaczać zdrowych granic.
Trauma wpływa również na to, jak postrzegasz siebie. Możesz przez całe życie zmagać się z ciągłym niepokojem lub depresją, starając się sprostać oczekiwaniom innych kosztem własnych potrzeb. Możesz czuć, że jesteś odcięty od swoich emocji i pragnień, wątpiąc w swoją wartość i wierząc, że masz niewielką kontrolę nad własnym życiem i jego zmianą.
Skąd wiem, że już czas się leczyć?
Sprawdź, czy poniższe objawy towarzyszą Ci na co dzień.
Jeśli tak, nie poddawaj się wątpliwościom. Podejmij leczenie.
- Silna panika lub lęk ogarnia Cię nagle, nawet w pozornie bezpiecznych sytuacjach i sprawia, że czujesz, jakbyś tracił kontrolę.
- Natrętne myśli, retrospekcje lub koszmary senne nie dają Ci spokoju, przywołując traumatyczne wydarzenie w najmniej oczekiwanych momentach.
- Nagłe wybuchy gniewu i frustracji, które wydają się niewspółmierne do sytuacji, stają się coraz częstsze.
- Zmagasz się z objawami fizycznymi, takimi jak bóle głowy, mdłości, zmęczenie, duszności czy napięcie mięśni, mimo że lekarze nie znajdują ich przyczyny.
- Unikasz miejsc, czynności lub uczuć, które przypominają Ci o traumatycznym wydarzeniu, nawet jeśli wiesz, że są bezpieczne.
- Czujesz, że życie traci sens, a przyszłość wydaje się mroczna i beznadziejna, mimo że wcześniej nie miałeś takich myśli.
- Zauważasz, że coraz częściej sięgasz po alkohol, leki lub inne substancje, aby złagodzić ból emocjonalny lub uciec od trudnych myśli.
- Czujesz się, jakbyś nie był sobą, odłączony od swojego ciała lub otoczenia, jakbyś patrzył na wszystko zza mgły.
- Ciągle czujesz się winny, lub wstydzisz się tego, co się wydarzyło, mimo że nie miało to związku z Twoimi działaniami.
Jeśli chcesz skorzystać z pomocy naszej placówki i rozpocząć walkę o lepsze życie, wolne od traumy, zadzwoń – zaproponujemy Ci indywidualny tok leczenia.
Jak pomagamy?
Czujesz, że przeszłość nieustannie Cię ściga, a traumatyczne wspomnienia wracają, niezależnie od tego, jak bardzo starasz się o nich zapomnieć?
W Phoenix Recovery Center pomagamy przerwać ten cykl. Nasze podejście do leczenia traumy jest oparte na najnowocześniejszych metodach terapeutycznych, które skutecznie radzą sobie z głęboko zakorzenionymi emocjami i wspomnieniami. Dzięki spersonalizowanym programom, integrującym terapię psychodynamiczną, EMDR oraz techniki somatyczne, uczymy Cię, jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem i przekształcić bolesną przeszłość w siłę do budowania nowej przyszłości.
Nasze Metody pracy z traumą to:
- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
- MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
- Terapia psychodynamiczna
U nas poznasz techniki, które pozwolą Ci zredukować napięcie i wrócić do stanu wewnętrznego spokoju. Nasze podejście obejmuje pracę z ciałem i umysłem, w tym masaże i fizjoterapię, które wspierają Twoje zdrowienie na wszystkich poziomach. W Phoenix Recovery Center dbamy o to, aby proces leczenia traumy był pełen wsparcia, komfortu i nadziei. Tutaj odnajdziesz spokój, którego szukałeś i narzędzia, które pomogą Ci budować nowe, pełniejsze życie.
Jak pracujemy z objawami
Praca z traumą to proces głębokiej introspekcji, polegający na akceptacji swoich emocji i trudnych doświadczeń, które do tej pory były tłumione. To nauka współczucia wobec siebie oraz umiejętność stopniowego przeżywania bolesnych wspomnień, aby odzyskać wewnętrzną harmonię.
Trauma ma znaczący wpływ na cały organizm, szczególnie na funkcjonowanie układu nerwowego, co powoduje nieustanne napięcie i zaburzenia równowagi emocjonalnej. Terapia koncentruje się na łagodzeniu tych skutków, pomagając wyciszyć nadmierną aktywność układu nerwowego oraz pracować nad stopniowym przekształcaniem trudnych emocji i myśli związanych z przeszłymi wydarzeniami.
W naszym centrum leczenie traktujemy całościowo, uwzględniając ciało i umysł. Oferujemy indywidualnie dobrane sesje terapeutyczne, terapię somatyczną, a także dopasowany plan rehabilitacji i rekomendacje dietetyczne. Otrzymujesz opiekę na miarę swoich potrzeb.
Tak wszechstronne podejście pomaga przywrócić wewnętrzną harmonię, wzmocnić energię życiową oraz znaleźć motywację do dalszego rozwoju na ścieżce prowadzącej do pełniejszego, zdrowszego życia. Terapia ta opiera się na technikach pracy z problemami psychosomatycznymi, zaburzeniami o podłożu psychicznym oraz skutkami silnego stresu emocjonalnego i przebytej traumy.
Nasze sesje terapeutyczne skupiają się na pracy z ciałem, by uwolnić nagromadzone napięcia, które często utrzymują się nawet po zakończeniu stresującego wydarzenia. Dzięki temu możesz stopniowo odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa i pełniejszy kontakt z własnymi emocjami.
Wprowadzamy techniki takie jak terapia somatyczna, która pomaga świadomie obserwować i odczuwać reakcje ciała, aby w sposób bezpieczny rozładować nagromadzony stres. Praca z oddechem wspomaga uspokojenie układu nerwowego, a terapia traumy EMDR umożliwia przetwarzanie trudnych wspomnień, co z kolei prowadzi do głębokiej ulgi zarówno na poziomie psychicznym, jak i fizycznym.
Czas na zmianę jest teraz
Dzięki tym metodom pomagamy przywrócić równowagę w autonomicznym układzie nerwowym, co przekłada się na poprawę snu, zmniejszenie objawów fizycznych (takich jak bóle głowy, napięcia mięśniowe, duszności), a także przywraca poczucie kontroli nad własnym ciałem i życiem. Naszym celem jest wspieranie trwałego zdrowienia poprzez odzyskanie harmonii między ciałem a umysłem, co pomaga naszym pacjentom wrócić do pełni życia, wolnego od ciężaru przeszłych doświadczeń.
„Badania jednomyślnie wskazują, że im wyżej ludzie cenią sobie cele w postaci aspiracji materialnych, tym mniej są szczęśliwi i zadowoleni z życia i tym mniej przyjemnych emocji doświadczają na co dzień. Depresja, stany lękowe i problemy z nadużywaniem substancji psychoaktywnych także występują częściej wśród osób, które wysoko stawiają sobie cele promowane przez społeczeństwo konsumpcyjne”.
– Gabor Mate