Niepokoi Cię ilość wypijanego alkoholu, coraz częstsze myślenie o piciu albo trudność w dotrzymywaniu własnych postanowień? Warto przyjrzeć się tym sygnałom. Nie trzeba czekać na utratę pracy lub poważny konflikt w rodzinie, aby porozmawiać ze specjalistą.
Objawy uzależnienia od alkoholu nie wyglądają u wszystkich jednakowo. Picie w samotności, poczucie winy czy wieczorny rytuał same w sobie nie wystarczają do rozpoznania. Liczy się cały obraz: kontrola nad piciem, jego znaczenie w codzienności, konsekwencje i reakcje organizmu.
Jakie objawy mogą wskazywać na problem z alkoholem?
Podczas oceny specjalista pyta między innymi o sytuacje, w których:
- pijesz więcej albo dłużej, niż zamierzasz;
- chcesz ograniczyć picie, ale kolejne próby nie przynoszą planowanej zmiany;
- odczuwasz silną potrzebę wypicia;
- coraz więcej czasu zajmuje picie, zdobywanie alkoholu lub dochodzenie do siebie;
- zaniedbujesz ważne obowiązki albo rezygnujesz z dotychczasowych zajęć;
- pijesz mimo problemów zdrowotnych, psychicznych lub trudności w relacjach;
- pijesz w sytuacjach, w których narażasz siebie lub innych na niebezpieczeństwo;
- potrzebujesz większej ilości alkoholu do uzyskania podobnego efektu albo po ograniczeniu pojawiają się objawy odstawienne.
Ta lista nie służy do samodzielnego stawiania diagnozy. Rozpoznanie uwzględnia zestaw objawów, czas ich występowania i nasilenie. Nie trzeba mieć wszystkich opisanych trudności, żeby potrzebować pomocy.
Czy trzeba pić codziennie, żeby być uzależnionym?
Nie. Przerwy w piciu nie wykluczają uzależnienia. Ważne jest również to, co dzieje się po sięgnięciu po alkohol: czy udaje się zatrzymać na planowanej ilości i czy picie powtarza się mimo szkód. Z kolei codzienne picie nie pozwala samo w sobie ustalić rozpoznania, choć może wiązać się z istotnym ryzykiem dla zdrowia.
Podobnie rodzaj alkoholu nie rozstrzyga, czy problem istnieje. Piwo i wino również zawierają alkohol. Porównywanie się z kimś, kto pije więcej, może odsuwać uwagę od własnego samopoczucia i konsekwencji.
Co oznacza większa tolerancja i głód alkoholu?
Wzrost tolerancji oznacza, że do uzyskania podobnego efektu potrzeba większej ilości alkoholu lub ta sama ilość działa słabiej. Nie jest dowodem odporności organizmu na szkody. Trzeba jednak oceniać go razem z innymi informacjami.
Głód alkoholu to silna potrzeba wypicia. Może pojawiać się w konkretnych sytuacjach, pod wpływem napięcia albo kontaktu z czymś kojarzonym z piciem. Samo planowanie spotkania towarzyskiego czy oczekiwanie na weekend nie jest równoznaczne z takim objawem.
Test na alkoholizm: co może pokazać?
Kwestionariusze przesiewowe, takie jak AUDIT i jego krótsza wersja AUDIT-C, pomagają wychwycić sytuacje wymagające dalszej oceny. Dodatni wynik nie stanowi samodzielnej diagnozy. Nie określa też automatycznie właściwego leczenia.
Jeśli picie Cię niepokoi, możesz zgłosić się na konsultację niezależnie od wyniku testu. Nie warto traktować niskiej punktacji jako zapewnienia, że każde dalsze picie jest bezpieczne.
Dlaczego nie zalecamy próby nagłego odstawienia?
Przy zależności fizycznej nagłe ograniczenie lub odstawienie alkoholu może wywołać groźne powikłania. Nie sprawdzaj swojej kontroli przez samodzielnie zaplanowany detoks. Jeśli po zmniejszeniu picia występują drżenia, poty, nudności, silny niepokój lub kołatanie serca, skontaktuj się pilnie z lekarzem.
Drgawki, omamy, splątanie, utrata przytomności lub bezpośrednie zagrożenie samobójstwem wymagają natychmiastowej pomocy pod numerem 112 lub 999. Szczegóły opisujemy w artykule o odstawieniu alkoholu.
Jak wygląda pierwszy krok do pomocy?
Na konsultację warto przynieść informacje o częstotliwości i ilości picia, ostatnim użyciu alkoholu, wcześniejszych przerwach, lekach i leczeniu. Możesz zapisać kilka sytuacji, które skłoniły Cię do szukania pomocy. Nie musisz wcześniej rozstrzygać, czy jesteś uzależniony.
Dalszy plan zależy od oceny potrzeb. Może obejmować psychoterapię, konsultację lekarską lub bardziej intensywną opiekę. Jedną z możliwości jest terapia ambulatoryjna. Jeśli pytasz o kogoś bliskiego, przeczytaj również, jak rozmawiać o leczeniu i szukać wsparcia dla siebie.
Pomoc w Phoenix w Warszawie
W Phoenix możesz skorzystać z psychoterapii uzależnień. Podczas konsultacji omawiamy zgłaszane trudności i potrzebny zakres dalszej pomocy.
Psychoterapię uzależnień prowadzą w naszym zespole Bartosz Gradowski i Agnieszka Zań. Według cennika Phoenix sesja psychoterapii uzależnień trwa 50 minut i kosztuje od 300 zł. Cenę wybranego spotkania potwierdzisz przed rezerwacją.
Przyjmujemy przy ul. Alpejskiej 43 w Warszawie, w Aninie. Sprawdź możliwość umówienia wizyty lub zadzwoń pod 888 333 907, aby dobrać rodzaj konsultacji.